1、我的肩膀看上去总是很宽,好像有肌肉似的,整个上半身看上去很壮,要怎么... 2、我是女生,大胳膊有肌肉多,小胳膊细,穿衣服不好看,就是三角肌发达,怎么... 3、我是女生,由于职业缘故,手臂开始有肌肉,肩胛骨处也很肉,如何减下去呢... 4、有肌肉的女生会展现出何种性格风貌
我的肩膀看上去总是很宽,好像有肌肉似的,整个上半身看上去很壮,要怎么...
如果宽肩是由于后天习惯或工作原因导致有肌肉肩膀女生的，建议调整生活习惯，减少扩胸和负重运动，瑜伽等伸展运动有助于身形的调整和放松。如果需要专业指导，建议咨询美容院或健身房的教练，他们可以提供更为针对性的建议和解决方案。总之，选择合适的服装和运动方式，可以有效地平衡宽肩带来的影响，展现个人的独特魅力。
扩胸运动，站立，双臂展开做扩胸动作，每次更具自己的时间体力做个几分钟就好，不易过分疲劳，手臂由前平举快速变成侧平举并继续想后振，手臂要与肩齐平。也可以曲肘做振臂，顺便活动腰部。
肩膀变宽可能是由于锻炼、肌肉增长或者体态变化所致。如果有肌肉肩膀女生你最近进行有肌肉肩膀女生了大量的 upper-body ，或者你的生活方式导致了更多的肩膀使用，这可能会导致肩膀部位的肌肉发达，从而给人一种肩膀变宽的错觉。
可以跑20分钟以上的步。必要时跑上一万米。像马拉松的人都是很瘦的瘦的。不仅仅是三角肌的肌肉，因为人体的全身肌肉会均衡，瘦的也是全身。遗传因素也是对三角肌有影响的，主要的是有肌肉肩膀女生我以上说的长跑来减少脂肪和肌肉。斜方肌练的对肩膀的宽度也有影响的。毕竟会想外延展所以也会变大的了。
我是女生,大胳膊有肌肉多,小胳膊细,穿衣服不好看,就是三角肌发达,怎么...
可能主要不是肌肉，只不过是肉过于紧绷。个人经验提一下。每天可以紧握双手100下，做四组。握紧就松开那种。找一根单杠，吊起来，每次30秒，一天吊5分钟就OK。希望你越来越漂亮、嗯。
背阔肌拉伸 首先将双手上举，被拉伸的一侧屈小臂置于脑后，用对侧的手抓住被拉伸侧的手肘向对侧牵拉，这个动作很熟悉有没有，这是我们平时用来拉伸肱三头肌的办法，在这个动作的基础上，向被拉伸的对侧做一个腰部的侧屈，同时向对侧略微旋转上半身。
你这主要是脂肪较多，才显得比较大块，肌肉线条并不明显。我看图，你担心的应该是三角肌前束的问题，少做推举的动作，肌肉就会萎缩，多做些适当的锻炼。你也可以练一下瑜伽坐姿来缓解三角肌发达这个问题，左腿交叠右腿上，两腿膝盖向前，尽量保持在一条直线上，然后，扭转身体，向右扭转，左手抓住膝盖。
侧压：双手握拳，屈肘并两侧举起手臂，拳头位于腋窝位置，掌心向内。保持手肘位置固定在肩膀高度，就像扛着一把扫帚的模样，缓慢将前臂向下放，直至与地面垂直；然后前臂继续向外展开，直至双手甚至侧平举，掌心向后。屈肘，恢复起始姿势，做25次。
这主要是锻炼肩部三角肌。让你有个发达的肩部肌肉，穿衣服也好看。 第三天改为附站立双臂哑铃侧平举。这是锻炼上臂后面的肌肉，也就是股三头肌。也是一天做2到3组，一组20个。长期坚持，上肢肌肉会长得比较快。 臂力器好东西，可以多做，练很多部位，主要练胸跟胳膊，不过要注意安全，别的没什么。
这组动作（1—5）属静态练习，有助于收紧松弛的肌肉， 减少手臂内侧脂肪堆积下沉，恢复弹性。对于双臂过于纤细， 想增强肌肉感的女性来说，下面的动态练习将帮你“强化”双 臂，毕竟“骨感美”的年代早已过去，健康有活力的美才更加体现女性的魅力。
我是女生,由于职业缘故,手臂开始有肌肉,肩胛骨处也很肉,如何减下去呢...
还有一种方法：身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。注意：圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
固肩式跪坐姿势，双手手肘弯曲，双手交叉，抱住后脑，腰背挺直，目视前方。右手往下拉，使左手手臂贴近头部，直到肩胛骨有疼痛感为止。绕肩部双手手肘弯曲，五指并拢，指尖轻轻放在两侧肩膀上，挺胸收腹。手腕转动，做绕肩运动，注意背后的肩胛骨肌肉也要锻炼到。重复做3-5次。
关于力量训练的流言流言1：锻炼胳膊的话，它们肯定会变粗壮。这是女性最轻易找的借口。基尔希说，女人们担心如果她们进行举重训练，就会变成“肌肉女”，失去女性韵味。但这是不对的。基尔希解释说：女性的身体并不轻易练出大量肌肉，因为缺乏雄性激素（睾酮），除非基因变异。
部分女生的胳膊会因某些原因形成肌肉，而胳膊上肌肉很难减。要想减掉手臂上的肌肉，最好是先让胳膊上的肌肉变得柔软，再进行合适的运动减肌肉。
几个动作告别手臂拜拜肉，如果女生胳膊粗壮，就连挑衣服都会下意识选一些宽松的衣服，因为一旦穿紧身一点的衣服，手臂上的肉肉就“显山露水”了呀。现在分享几个动作告别手臂拜拜肉。 几个动作告别手臂拜拜肉1 衣服为了清凉大都会露手臂，这是很多拥有尴尬的“拜拜肉”女生的困扰。
第二种瘦手臂妙方： 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边. 如此动作每天做二组，每组十五次。 这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤。 第三种瘦手臂妙方： 双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
有肌肉的女生会展现出何种性格风貌
1、有肌肉的女生往往展现出多元的性格风貌。她们通常充满自信，在塑造肌肉的过程中，克服诸多困难，如严格的训练计划、饮食控制等，这种经历让她们相信自己有能力应对各种挑战，举手投足间散发自信光芒。坚韧不拔也是她们常见的特质。
2、肌肉线条也较为明显，手臂、腹部和腿部有着紧实的肌肉，这使她们的身材看起来富有活力和健康感。腹部平坦，甚至可能有清晰的马甲线，彰显出良好的身体状态和自律。皮肤状态也较好，因经常锻炼促进血液循环，面色红润有光泽，肌肤紧致有弹性。
3、总的来说，女生心目中的体育生，应该是一个肌肉健硕、身高出众、充满活力和精神风貌的男生。这样的形象不仅符合她们对理想伴侣的期待，也能在体育运动中展现出优秀的体能和团队精神。