女生肩推（女生肩推多少公斤）

推女生肩膀,还是推后背,还是搂腰,还是什么,女生喜欢哪种被碰的方式...

如果关系更加亲密，可以考虑轻轻拍打后背。这种方式比较自然，传达出支持和关心，同时也保持了一定的距离感。到了更为亲密的阶段，搂腰可能是更好的选择。它能传递出更多的情感，表达出信任和亲密感。但这也需要双方都有足够的舒适度和信任感。

搭肩，就像是在暧昧期前一样将手放在对方的肩膀上，如果对方没有明显的拒绝意思，那就在更进一步。 相视，在暧昧的阶段免不了的就是俩人之间的对视，对视可以将俩人之间的距离缩短，并且在对视的时候还要注意观察对方的反应，如果对方没有很明显的本能闪躲反应，可以让俩个人的距离保持的比较近。

女生不会拒绝的，三种肢体接触方式就是亲吻女生的脸颊，抱住女生的腰，搂着女生。因为这样会让女生对你产生依赖，让女生有安全感。

在亲密关系中，通过打闹来增加互动。用手搂过她，假装责备她，然后推她远离自己，增加情趣。在搂腰或摸臀时，让她的情绪调动起来，从而更容易接受你的进一步接触。 最重要的是，身体触碰不应仅仅出于占有欲，而应是通过适当的互动增加情感交流，让女生对你产生兴趣，让恋情关系更加稳定与亲密。

肩推10公斤什么水平

普通水平。根据查询肩推相关信息得知，肩推10公斤是普通水平。正常健康个体，大部分都是能够完成重量在15公斤左右重量的，10公斤太轻了。练习肩部力量相对于个体身体其他部位是很累的项目。应该量力而行。

高水平。根据查询体育网显示，坐姿推肩哑铃的公斤数，人承受的范围在10公斤到30公斤，25公斤属于优秀的水平。

单手举起10公斤的哑铃对于不同的人来说，重量感受是不同的。对于初级健身者来说，这可能是一个合适的起点，帮助他们建立肌肉耐力和核心力量。例如，使用10公斤哑铃进行单臂弯举可以有效锻炼肩部和背部肌肉，同时提高身体平衡和协调性。随着时间的推移和持续的训练，身体会逐渐适应这个重量，感觉它变得更轻。

健身卧推怎么打开肩膀

是一个需要运用到杠铃的动作女生肩推，可能一些健身房的杠铃比较重女生肩推，可以选择短杠来完成女生肩推，女生可以选择弹力带来完成。记住手臂要尽量的往后伸，才能够更好的打开女生肩推你的肩部，同时还能够起到扩展胸腔的作用。同时也能改善含胸和圆肩这一不良的动作习惯。动作二 类似于上面的第一个动作，只是缩短了握距。

在最低点不要停顿，直接把杠铃推起至肩部正上方，同时用嘴呼气。杠铃运动的轨迹并非直上直下，而是与竖直面成一个小角度，这样可以增加对上胸肌的刺激。推起时要保持肩膀的正确姿势，不要将肩膀伸出来。

- 站立或坐于凳子上，手持哑铃，手臂弯曲。- 将哑铃向上推至肩部高度，再缓慢降回初始位置。- 重复10-15次，完成3组。 侧平举女生肩推：- 站立或坐下，手持哑铃，手臂自然下垂。- 抬起手臂至与肩部平行，然后缓慢降低。- 重复10-15次，完成3组。