最近有一名来自江西的列车员在经过长时间的长途行程之后，心脏骤停成功救醒。这位杨先生能够成功获救不仅与医生们精湛的技术息息相关，还因为自己有着过硬的身体素质。那么在平时的生活中我们该吃些什么保护心脏？养护心脏的食物有哪些？快来看看优优小编的介绍吧！

1、多吃杏仁

杏仁中含有多种能够养护心脏的物质，能够缓解心脏的压力，很好地保护心脏的作用，还能够强健我们的心脏。所以心脏不好的人可以多吃点杏仁，正常的人吃杏仁也能够帮助预防心脏病。

2、多吃芦笋

芦笋中所含的物质能够有利于心脏的健康，能够很好地帮助你消炎。所以有心脏病的人可以适当多吃点芦笋，能够降低心脏病发作的频率。正常人适当吃点也能够起到很好的保健效果。

3、吃西兰花

要想保护心脏，平时生活中就要注意补充维他命B和叶酸，而西兰花能够很好地帮助身体补充这些物质。另外还要注意保持一个愉快的心情，使得心脏免受不良情绪的迫害。

4、多吃蓝莓

心脏不好，跟平时的不良情绪是分不开的，压力、焦躁、烦心等等都会使心脏承受更多压力。所以多吃蓝莓，能够帮助我们减压，从而从这个角度进行心脏的保护。

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