女生肩膀上有坨肌肉（女生肩上有个凸起）

肩膀上面的肌肉叫什么肌

肩膀上肌肉是指斜方肌和三角肌。肩膀正上方肌肉是斜方肌，肩膀外侧与上臂肌肉相连的是三角肌。控制肩膀内旋的肌肉有胸大肌、三角肌前束、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌以及手臂的肌肉。胸大肌是一块比较厚的扇形肌肉，从胸骨自上而下向上臂延伸，控制肩膀的内收与内旋。

肩膀上的肌肉叫三角肌，是人体外面最大、最丰满的肌肉。主要能使肩关节上拉，由腋神经支配，能将锁骨、肱骨、胸骨、肋骨结合。此外肩关节还有很多肌肉，如冈上肌，能使肩关节外展，提供动力并稳定，还有肩胛下肌、小圆肌、大圆肌等。

肩部的肌肉叫三角肌，肩颈之间的肌肉叫斜方肌。杠铃上提和哑铃平举都有利用肩部肌肉的发达。斜方肌位于项部和背上部，为三角肌扁肌，两侧相合成斜方形。斜方肌起自枕骨，项韧带和全部胸椎的棘突，它的上部肌束行向下外，中部肌束水平行向外侧，下部肌束行向外上，止于锁骨和肩胛冈等处。

三角肌。三角肌俗称虎头肌，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。起点：前部肌束起自锁骨外侧半，中部肌束起自肩峰，后部肌束起自肩冈。止点：肱骨三角肌粗隆。

肩膀上的肌肉叫什么

1、肩膀上面的肌肉叫三角肌。三角肌（ ）俗称虎头肌女生肩膀上有坨肌肉，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。前缘借三角胸肌间沟与胸大肌锁骨部相隔。

2、肩部的肌肉叫三角肌，肩颈之间的肌肉叫斜方肌。杠铃上提和哑铃平举都有利用肩部肌肉的发达。斜方肌位于项部和背上部，为三角肌扁肌，两侧相合成斜方形。斜方肌起自枕骨，项韧带和全部胸椎的棘突，它的上部肌束行向下外，中部肌束水平行向外侧，下部肌束行向外上，止于锁骨和肩胛冈等处。

3、肩膀上肌肉是指斜方肌和三角肌。肩膀正上方肌肉是斜方肌，肩膀外侧与上臂肌肉相连的是三角肌。控制肩膀内旋的肌肉有胸大肌、三角肌前束、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌以及手臂的肌肉。胸大肌是一块比较厚的扇形肌肉，从胸骨自上而下向上臂延伸，控制肩膀的内收与内旋。

4、三角肌。三角肌俗称虎头肌，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。起点女生肩膀上有坨肌肉：前部肌束起自锁骨外侧半，中部肌束起自肩峰，后部肌束起自肩冈。止点：肱骨三角肌粗隆。

5、人体肩膀处的肌肉包括三角肌和斜方肌等。三角肌俗称“虎头肌”，因为它位于肩部，形状凸出上臂，酷似虎头。 三角肌是一块很大的厚实的、三角形的肌肉，它始于锁骨和肩胛骨之间，肌束逐渐向外下方集中并插入上臂。 三角肌由前、中、后束三部分组成。

6、肩膀的肌肉主要包括三角肌、冈上肌、冈下肌、肩胛下肌等。解释：肩膀是一个复杂的结构，由多个肌肉组成，它们协同工作以完成各种动作。其中，最重要的肌肉之一是三角肌。三角肌位于肩膀的表面，它分为前束、中束和后束三个部分。该肌肉主要负责肩部的上举、旋转和水平运动等动作。

肩膀上长了肌肉,有什麼方法减掉?

要减掉肩膀和胳膊上的肉肉，可以通过以下方法进行：热身运动 在进行任何针对肩膀和胳膊的运动前，都要先活动全身的肌肉和筋骨，以防止因突然运动造成的身体拉伤。哑铃训练 选择合适的斜凳：找到一个斜凳，坐在上面，双脚着地，然后缓慢躺下。

因此，可以通过以下方法进行锻炼：双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。此外，还可以通过单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。

拉伸运动：进行瑜伽或普拉提等拉伸运动，有助于放松背部和肩膀的肌肉，改善姿势，减少因长期紧张导致的脂肪堆积。饮食调整 控制热量摄入：减少高热量食物的摄入，选择低脂肪、高蛋白的食物，有助于减少背部和肩膀的脂肪积累。

方法一：吸气、吐气沉肩 轻轻吸气的同时，肩膀向上缩，接着再用力呼气、同时肩膀用力向下，重点放在往下吐气沉肩的动作，做20下为一组，一天做两组即可。方法二：前后左右基础拉伸和毛巾前后拉伸 分别先从前后左右四个方向对颈椎做一个基础拉伸，而且记得肩膀一定要下沉，跟头的方向做出对抗的感觉。

肩膀上肉太多怎么办

右手用力将头向右下方压，同时颈部施加向左的反作用力，压至右肩上部，稍停。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍左偏为止。x0dx0a俯卧颈上举x0dx0a俯卧在长凳上，头部露出凳端，两手托一杠铃片轻轻置于脑后，头下垂使颈部放松。

双臂伸展运动瘦肩膀 ①站立，将双腿打开至与肩同宽，然后张开双臂，手肘与肩膀呈一字型展开，然后下臂部稍微垂放。②然后将大拇指朝下，上臂保持固定不动，下臂慢慢向两侧伸直。肩膀上下提拉运动 ①站立，然后将手肘转向后方的位置，将大拇指朝下。

锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。