女生胳膊的肌肉图片（女生胳膊的照片）

胳膊上的肌肉都有哪些

手臂结构复杂多样，主要可以分为几个部分：小臂、肱二头肌、肱三头肌以及三角肌。臂肌属于长肌类型，可以进一步分为前后两群。前群主要负责屈曲动作，包括肱二头肌、肱肌和喙肱肌；而后群则主要负责伸展动作，即肱三头肌。小臂部分，肌群分布更为广泛。

手臂主要分为小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌三部分。其中，肱二头肌主要负责拉的动作。

胳膊是由上臂和前臂组成的，上臂主要有三角肌、肱二头肌、肱三头肌三块肌肉。三角肌顾名思义呈三角形，主要是起到外展肩关节的作用。肱二头肌为两条长条形的肌肉组成，位于上臂前侧，可以起到屈曲肘关节的作用。肱三头肌位于上臂后侧，由三条长条形肌肉组成，主要起到伸直肘关节的作用。

胳膊的肌肉分为前、后两部分，前面有肱二头肌、喙肱肌、肱肌。后面主要有肱三头肌和肘肌，增加胳膊的维度，应该锻炼这些肌肉。锻炼应该在专业教练的指导下，有计划、有步骤、有目标的进行，不应盲目的一蹴而就。锻炼肌肉通常首先锻炼前臂的肱二头肌、喙肱肌等等，然后分别锻炼肱三头肌和肘肌。

胳膊上的肌肉名称 胳膊是由多个肌肉组成，主要的肌肉包括： 肱二头肌：位于上臂的前侧，是一个双头肌肉。其主要功能为屈曲肘关节和前臂旋后。肱二头肌收缩时，可以使手臂向前弯曲。 肱三头肌：位于上臂的后侧，这是一个三头肌肉。

手臂上举的正常肌肉位于上臂和前臂部分。上臂肌肉：上臂正常肌肉包括二头肌（位于上臂前侧，连接肩部和肘部）、三头肌（位于上臂后侧，连接肩部和肘部）等。前臂肌肉：前臂正常肌肉包括腕屈肌群（位于前臂内侧，主要控制手腕屈曲运动）、腕伸肌群（位于前臂背侧，主要控制手腕伸展运动）等。

胳膊上的肌肉叫什么

手臂可以分为上臂和小臂两部分。上臂的肌肉主要分为肱二头肌、肱三头肌和肱肌。肱二头肌位于前臂的前面，负责弯曲肘部和旋转前臂；肱三头肌位于后臂，主要负责伸展肘部；肱肌则位于前臂的侧面，能够帮助弯曲肘部和提升前臂。小臂肌肉的多样性和复杂性使得手部活动更加灵活多变。

胳膊介于肩关节与手腕间，肌肉比较丰厚。胳膊分为上臂与前臂，上臂肌肉位于前方，主要是肱二头肌、喙肱肌、肱肌，具有屈肘关节作用。上臂后方是肱三头肌，作用主要是伸肘关节。胳膊外上方还有三角肌，对于外展肩关节有重要作用。

胳膊是由上臂和前臂组成的，上臂主要有三角肌、肱二头肌、肱三头肌三块肌肉。三角肌顾名思义呈三角形，主要是起到外展肩关节的作用。肱二头肌为两条长条形的肌肉组成，位于上臂前侧，可以起到屈曲肘关节的作用。肱三头肌位于上臂后侧，由三条长条形肌肉组成，主要起到伸直肘关节的作用。

肱三头肌主要负责推的动作。可以进行俯卧撑、卧推、臂屈伸和颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动时，手握哑铃时可以加大点握力，来锻炼小臂。臂屈伸可以在双杠上进行，颈后单臂哑铃臂曲伸则需要在单臂上进行。三角肌分前、中、后三束。

为什么说手臂上的肌肉是小老鼠

1、手臂上的肌肉一般指的是肱二头肌，肱二头肌收缩隆起的时候会像一只小老鼠窝在那里的感觉，所以戏称为小老鼠。肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。

2、这可能是一种眼睛的错觉。手臂上的小老鼠有可能指的是肱二头肌。肱二头肌收缩隆起的时候会像一只小老鼠窝在那里的感觉。不过一般是指有点肌肉，但是不是特别发达的那种。

3、有的地方习惯把人上肢肌肉的肱二头肌称为小老鼠，可能是这块肌肉收缩后的形状大小有些像小老鼠的缘故。就是逗小孩子玩的一种说法。

4、广州话中的“老鼠仔”一词，特指人体的肱二头肌。这个肌肉在手臂弯曲时会凸显，形状类似小老鼠，因此得名。孩子们常以此来形容比较谁的二头肌更为发达，由此成为一种流行的健身标志。此外，“老鼠仔”还带有亲昵的意味，通常用于称呼年轻的个体，如对小孩子的昵称“仔子”。

5、臂部肌肉主要有上臂前侧的“小老鼠”（肱二头肌）以及上臂后侧的肱三头肌 二头肌充血就像明显的“小老鼠”出来了 怎样锻炼才能增大胸肌和肱二 肱三头肌 具体介绍步骤和方法，分为三部分，仅供你参考。第一部分： 胸大肌的练习训练 热身-- 一定要热身。

6、当我们谈论手臂的力量和形状时，肱二头肌和肱三头肌是两个重要的组成部分。肱二头肌，通常被形象地称为“小老鼠”，位于手臂的内侧，负责许多上臂弯曲的动作，如握拳、提重物等。它的主要功能是帮助我们进行屈肘和旋转前臂，是日常生活和许多运动中不可或缺的力量来源。

我现在初三,是个女生,肌肉很发达(八块腹肌与两块胸肌),这样好吗?_百度...

这样非常好。等你长大后，你就会知道有多少女人羡慕你这样的身材肌肉了。就想我小时觉得自己胳膊上肌肉比别人大，都不好意思漏出来。长大才知道这有多好。至于以后找男朋友的问题，我觉得是靠你的脸和内在才学，而如果一个真正懂生活，懂健康的男人，不但不会嫌弃你的肌肉，还会更加喜欢你呢。

在青少年成长阶段，骨骼和肌肉系统都在快速发展。过度锻炼确实可能对身体造成不利影响，特别是在骨骼还在发育的年纪。适当的体育活动可以增强体质，但过量的训练则可能引发身体的不适，甚至影响到正常的生长发育。对于13岁的孩子来说，身体的每一个变化都值得关注。

其中引体向上是首选。引体向上不仅有助于塑造上半身肌肉，还能帮助身体更好地伸展。进行引体向上时，动作的关键在于用力与放松的平衡，每次练习中应该包含开始和结束时10秒的悬垂状态。建议每天根据自身能力完成2组引体向上。

胳膊上各部分肌肉

1、手臂可以分为上臂和小臂两部分。上臂的肌肉主要分为肱二头肌、肱三头肌和肱肌。肱二头肌位于前臂的前面，负责弯曲肘部和旋转前臂；肱三头肌位于后臂，主要负责伸展肘部；肱肌则位于前臂的侧面，能够帮助弯曲肘部和提升前臂。小臂肌肉的多样性和复杂性使得手部活动更加灵活多变。

2、手臂主要分为小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌三部分。其中，肱二头肌主要负责拉的动作。

3、人体的胳膊主要分为上臂和前臂两部分，上臂包括三角肌、肱二头肌和肱三头肌三块主要肌肉。三角肌，其形状似三角，主要负责肩关节的外展。而肱二头肌则由两条长条形肌肉构成，位于上臂的前侧，其主要功能是屈曲肘关节。肱三头肌则位于上臂后侧，由三条长条形的肌肉组成，主要功能是伸直肘关节。

4、手臂上的肌肉叫肱肌和肱二头肌、肱三头肌。 肱肌：位于上臂深层，主要功能是提高肘关节。它起于肱骨体下半部分，止于尺骨粗隆。当人们进行屈曲肘关节的动作时，肱肌会收缩发力。 肱二头肌：这是手臂上最为显眼和常用的肌肉之一。它位于上臂前侧，有两个头，即长头和短头。

5、肱二头肌：位于上臂的前侧，是一个双头肌肉。其主要功能为屈曲肘关节和前臂旋后。肱二头肌收缩时，可以使手臂向前弯曲。 肱三头肌：位于上臂的后侧，这是一个三头肌肉。它的主要功能在于伸展肘关节，也就是在肱二头肌收缩之后展开手臂的动作。当手臂自然下垂时，这部分肌肉是最明显突出的。