在高速公路上避免超速，可以采取以下措施：
了解限速规定
在进入高速公路前，仔细观察道路标识牌，明确当前路段的限速要求，并将这个数字深深印在脑海中。
熟悉不同路段、不同车道的限速标准，一般限速在60 - 120公里/小时之间。
善用定速巡航
当路况允许时，开启定速巡航并将速度设置在限速范围内，车辆便能自动保持稳定的速度行驶，避免因脚踩油门力度不稳定而导致的超速风险。
关注仪表盘
养成经常查看仪表盘的习惯，确保车速始终在规定范围内，及时发现车速的细微变化并做出调整。
提前规划行程
提前规划好行程，预留足够的时间，避免因赶时间造成驾驶员“慌不择路”引发超速。
保持专注
在驾驶过程中，集中注意力，时刻关注车速表和路况，避免因分心而导致车速过快。
保持适当车距
与前车保持平时两倍以上车距行驶，提前做好采取应急措施的准备，避免急刹车导致车辆失控。
检查车况
出车前要对车况进行认真检查，特别是雨刮器、灯光、油箱、轮胎气压、车辆制动等，确保车辆处于良好状态。
遵守交通规则
树立正确的交通安全意识，认真遵守交通规则，不超速行驶，预防和减少道路交通事故的发生。
利用导航系统
使用车上的导航系统或电子狗等设备，实时提醒当前路段的限速信息，帮助司机避免超速。
避免疲劳驾驶
确保充足的休息，避免疲劳驾驶，以保持良好的驾驶状态。
通过以上措施，可以有效避免在高速公路上超速行驶，确保行车安全。