女生肌酸（女生肌酸激酶39正常吗）

康比特锌镁肌酸适合女生800米喝吗?

1、总之，CPT 康比特 锌镁肌酸 混合莓味 300g是一款高品质的营养补充品，适合健身增肌人群。它能显著提升训练效果和肌肉饱满度，帮助你在锻炼中取得更好成果。

2、对于经常参与健身运动的人而言，CPT/康比特 炽金系列 锌镁肌酸是极为适用的选择。它适合在训练前后或两餐之间冲泡饮用，每次3-6克，每日一次即可。使用后需注意补充水分，以防止身体脱水。这款产品同样适用于那些希望增加肌肉质量和缓解运动疲劳的人群。

3、无论是800米冲刺跑还是长跑，除了要求高的心肺还有就是肌肉耐力。使用肌酸可以提高肌肉耐力，保证能量输出。肌酸对于体育生很有帮助，而且肌酸是天然的没有副作用，不是兴奋剂，可以放心使用。那么体育生吃什么肌酸比较好呢？因为肌酸品牌有很多，推荐体育生使用康比特锌镁肌酸。

4、可以，运动后补充，运动后补充肌酸可以明显提高运动肌肉中肌酸含量，是因为运动导致肌细胞肌酸跨膜转运加强，补充时与糖一起食用效果更佳，糖所引起的胰岛素浓度升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。

5、约半勺）溶于150mL温水中，运动前半小时或运动后饮用。212节奏，吃两个月停一个月或者吃一个月停两周。因为我们自身是可以生产肌酸的，但是量很少，达不到训练需求，需要外补。

6、锌镁一水肌酸粉：细腻口感：这款肌酸粉质地细腻，口感好，不会浪费肌酸的沉淀。混合果味：具有混合果味，口感好喝，容易入口，类似于杏仁味。力量增长：对增长力量非常有帮助，适合健身人士使用。康比特肌酸粉：西柚口味：具有清甜的西柚口味，能够清爽味蕾。

肌酸有什么危害吗

1、肌酸有什么危害吗1 身体不适 肌酸 的服用也是要适量的，如果过量的服用肌酸那人体的水重会增加，新产代谢的压力也会加大，还会出现肌肉痉挛等等情况，因此服用肌酸一定要适量，合适的才是最好的。服用肌酸一般在二餐正中间服用，或者训练前半小时到一小时服用，训练前服用能补充动能，或者是训练后服用能快速填充。

2、没有危害，吃了它让身体爆出出更大的能量，补充我们内脏因为运动出汗而流失的微量元素及各种氨基酸等，让我们运动时的身体状况更加完美，服用后，其残渣完全可以排出体外的，对人没有任何的危害。

3、肌酸，作为一种被广泛认可的健身补剂，其对使用者的潜在危害同样不容忽视。首先，过量服用肌酸可能导致身体水重增加、代谢负担加重，甚至引发肌肉痉挛等问题，同时，这也无疑是一种经济上的浪费。因此，建议在两餐之间、训练前30至60分钟或训练后服用，以最大化其效用。

女生减脂喝肌酸会不会肌肉增大影响体形?

1、不建议在减脂期服用肌酸。 减脂期一般是控制卡路里摄入和增加有氧运动的阶段，而肌酸本身属于供给肌肉能量的营养素，如果未消耗这些能量，就会转化为脂肪堆积，增加减脂难度。 另外，肌酸能增加肌肉水分，让身体显得更紧实，但同时这也会影响体重计的测量，让你的减脂进度难以判断。

2、吃肌酸不会发胖。刚开始使用肌酸时，你会明显地感觉肌肉变得更大也更结实。这是因为肌酸会使人体的肌肉细胞储存较多量的水分；而当所有的肌肉细胞都吸收较多量的水分而增加容积时，肌肉自然会变的更加饱满、有形。停止使用肌酸，体重自然就会降下去的。细胞扩容和发胖是两个概念。

3、而且肌酸也可以在你减脂期服用。因为肌酸的主要作用就是帮助肌肉增长。而且女性朋友也可以服用，肌酸它不是激素，所以没问题的。但是如果是新手朋友的话，我觉得首先是制定适合自己的计划，以及改变你的作息规律以及饮食的摄入。等有了一定的基础之后，再来考虑补剂的问题。

4、肌酸是用于增加肌肉的，也就是每次肌肉训练以后和训练之前吃的 而对于胖子来说，首要任务是减脂。

5、在力量训练中肌酸是很好的帮手，那么肌酸的摄入是否会影响减脂呢？肌酸会阻碍减脂吗 肌酸是一种含氮的有机酸，人体本身就可以生产，只是含量较低、合成速度较慢，更多时候是负责给神经和肌肉供给能量，提高肌力量和肌耐力，对于运动减脂起到的是促进的效果。

女生健身增肌期间,有必要吃肌酸吗?

服用肌酸是不分性别的，只要想增肌，男女都可以服用，只要处于健身状态中，青少年和健康的初老人也可以服用。如果选择今天休息，不参加运动训练的话，也可以服用肌酸。因为在不训练时日常产生的肌酸会相比于训练日有所下降，服用肌酸可以使肌肉组织和水平处于一个高水平，更好的迎接接下来的训练强度。

非必需并非人体不需要这些氨基酸，而是人体可以通过自身合成或从其他氨基酸转化来得到它们，不一定非从食物中摄取不可。氨基酸是构成蛋白质的基本物质。也就是说蛋白质就是由各种氨基酸构成的。

要吃肌酸。只吃蛋白粉不行。肌酸补充剂在健美界及运动界广受欢迎，因为肌酸能够提高细胞中的水份，让肌肉增大，此外亦有研究指出肌酸使卫星细胞（ Cell）更活跃，提升肌肉纤维生长的速度及帮助肌肉复元。