你会喝水吗？你知道喝水的最佳时间吗？你知道怎么喝水身体才能够充分吸收吗？优优小编告诉你，每个时段喝水都能起到不同的作用呢。优优小编为大家做出了整理，将在下文中介绍最科学的喝水时间表，快来看看吧！

早上喝水

也就是早上起来还没有进食的时候，要在刷完牙之后，空着肚子喝一杯温热的白开水。因为经过了一夜的时间，身体很缺水，也积累了很多毒素。空腹喝水可以起到排毒的效果，还能够为身体补充水分。

这是说在到达办公室或者学校之后，喝一杯温开水。因为从你吃完早饭，从家里来到办公室，一路上肯定是有点赶的，你的身体会缺水，精神上也会有点紧张。到达以后喝杯水能够补充水分、缓解紧张情绪。

中午喝水

工作了一段时间之后，最好起身活动一下，喝一杯温开水。能够补充身体里面流失的水分，缓解一下你的疲劳。也能够在午饭前增加一点饱腹感，使得午饭少吃一点呢。

吃完中午饭三十分钟之后，适量地喝点水，能够使你消化得更好。

下午喝水

下午到了这个时候头脑开始昏昏沉沉，可以喝一杯温开水。一方面能够补充补充身体缺失的水分，另一方面能够缓解你的疲劳。

快要下班的时候可以喝一杯。因为这个时候你就快要吃晚饭了，喝点水你就能够感觉饱饱的，然后你晚饭就能吃得相对少点。

晚上喝水

睡觉前一个小时适当地喝一点，能够使得你睡觉的过程中血液不是那么低粘稠，也能够为一晚上的睡眠补充点水分，但是不能够喝得太多，会影响睡眠质量。

起夜后

如果你半夜会起夜，也可以适当喝一两口水，补充下水分。这时候也不能喝得太多，会影响睡眠质量。

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